2020年06月27日

サイクリング日和からの筋トレ?!

こんにちは、アルカソニアの西村です。

先日の土曜日は、松代内をサイクリングぴかぴか(新しい)&オリエンテーリング位置情報に行ってきました手(チョキ)

  










晴れ晴れの日に、風を切りながらのサイクリングは気持ちが良くて最高ですよねわーい(嬉しい顔)グッド(上向き矢印)


実はサイクリングは知らず知らずのうちに体全体の筋トレ手(グー)になっているんでするんるん


自転車は、ペダルを漕ぐ運動により脚や腰などの筋肉を使うため、下半身足を鍛えるのに効果がありますぴかぴか(新しい)
それに加え、実はハンドルの位置や上半身の姿勢をキープすることで、腕・腹筋・背中・腰など、体全体を鍛える効果があると言われています目ひらめき


自然を感じ、楽しみながら筋トレできるなんてるんるん魅力高い運動ですよねわーい(嬉しい顔)ハートたち(複数ハート)グッド(上向き矢印)


筋トレの話題が出たので、ここでアルカソニアの筋トレルームを紹介したいと思いますわーい(嬉しい顔)ひらめき

さて、サイクリング&オリエンテーリングの様子は、また今度の時にでもお伝えしますねわーい(嬉しい顔)


筋トレルームには一時話題となったワンダーコアとバランスボール満月が常備されていまするんるん
ワンダーコアは腹筋を鍛えるイメージが強いですが、使い方によっては、腕や下半身の筋肉を鍛えることもできるexclamationとっても万能な器具なんですグッド(上向き矢印)ぴかぴか(新しい)











バランスボールは二種類手(チョキ)のサイズがあり、子供達の身長に合わせて使い分けをしていますひらめき















筋トレやストレッチはもちろんですが、「どっちが長いことバランスとれるかな〜?」「爆弾ゲーム爆弾できるんじゃない?」等々。子供達が自ら遊びを考え出し、楽しみながら筋トレをする様子も見られますわーい(嬉しい顔)


梅雨雨に入り、雨が続くのでもうやだ〜(悲しい顔)室内で楽しみながらグッド(上向き矢印)の筋トレパンチ子供達が提案してれるかもしれませんねわーい(嬉しい顔)ぴかぴか(新しい)
posted by スタッフ at 23:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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